O estresse é uma resposta natural do organismo diante de situações desafiadoras. No entanto, de acordo com o médico urologista Lawrence Aseba Tipo, quando se torna constante, pode provocar impactos significativos na saúde física. Pois, o estresse prolongado pode desencadear disfunções em diversos sistemas do corpo humano, especialmente nos sistemas cardiovascular, digestivo e imunológico. Interessado em saber como? Neste artigo, você vai descobrir como o estresse afeta diferentes áreas do corpo e como isso pode comprometer sua saúde a longo prazo.
Quais são os efeitos do estresse sobre o sistema cardiovascular? Veja com Lawrence Aseba Tipo
O sistema cardiovascular é um dos mais afetados pelo estresse. Segundo o urologista Lawrence Aseba Tipo, situações estressantes ativam a liberação de hormônios como adrenalina e cortisol, que aumentam a frequência cardíaca e a pressão arterial. Assim sendo, esse processo, quando constante, eleva o risco de hipertensão, infarto e outras doenças cardíacas.
Além disso, o estresse também contribui para o acúmulo de placas nas artérias, o que compromete a circulação sanguínea. Dessa forma, pessoas que vivem sob tensão contínua apresentam maior propensão a desenvolver problemas cardíacos mesmo sem histórico familiar. Portanto, controlar o estresse é essencial para preservar a saúde do coração.
Como o estresse interfere no sistema digestivo?
O sistema digestivo também responde diretamente aos estímulos do estresse. Conforme expõe Lawrence Aseba Tipo, médico cirurgião urologista e professor da residência médica de Urologia do Hospital Estadual de Vila Alpina, a tensão emocional pode alterar a produção de enzimas digestivas e prejudicar o funcionamento do intestino. O que pode causar azia, refluxo, diarreia ou constipação. Sem contar que, o estresse favorece hábitos alimentares prejudiciais, como o consumo excessivo de alimentos industrializados ou a redução do apetite.
Principais efeitos do estresse no sistema imunológico
O sistema imunológico é responsável por defender o organismo contra vírus, bactérias e outros agentes externos. Logo, quando o corpo está sob estresse contínuo, essa função é comprometida. Inclusive, segundo Lawrence Aseba, a exposição constante ao estresse enfraquece a resposta imunológica, tornando o indivíduo mais vulnerável a infecções e doenças autoimunes. Isto posto, veja abaixo os principais efeitos do estresse sobre o sistema imunológico:
- Redução da produção de anticorpos essenciais para o combate a agentes infecciosos
- Aumento da inflamação crônica, que pode contribuir para o desenvolvimento de doenças
- Dificuldade na regeneração celular, prejudicando a recuperação do organismo
Esses impactos são observados com frequência em pacientes submetidos a longos períodos de tensão emocional.
Quais medidas ajudam a reduzir os impactos físicos do estresse?
Adotar hábitos saudáveis é a principal estratégia para minimizar os efeitos do estresse no corpo físico. Uma vez que práticas simples, quando inseridas na rotina, podem melhorar significativamente o bem-estar físico e emocional. Tendo isso em vista, entre as medidas mais eficazes, destacam-se:
- Praticar atividades físicas regularmente
- Ter uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes
- Dormir bem e manter horários regulares de sono
- Reservar momentos para o lazer e convívio social
- Buscar apoio psicológico quando necessário
Cuidar do corpo é determinante para enfrentar o estresse
Em conclusão, o estresse, embora faça parte da vida, não deve ser ignorado, conforme frisa o médico urologista Lawrence Aseba Tipo. Pois, seus efeitos sobre o corpo físico são reais e impactam diretamente os sistemas cardiovascular, digestivo e imunológico. Desse modo, reconhecer os sinais precocemente e adotar medidas para reduzir o estresse pode evitar complicações graves no futuro.
Portanto, manter uma rotina equilibrada, buscar apoio especializado e valorizar o autocuidado são passos essenciais para preservar a saúde física e emocional. Até porque, ao compreender como o estresse afeta o corpo, você se torna mais preparado para lidar com ele de forma eficaz e consciente.
Autor: Dan Richter